PARE DE FUMAR PARA SEMPRE
Imagine sua vida como uma estrada.
Lá atrás, você tentou seguir sozinho.
Você já sentiu na pele o peso do vício.
Tentou parar, mas recaiu.
Sentiu culpa, medo, frustração.
Já ouviu que “é só ter força de vontade” mas isso só te machucou mais.
Percebe os efeitos na sua saúde, no seu fôlego, no espelho…
Mas apesar de tudo, você está aqui.
E isso diz muito.
Diz que, mesmo cansado, você ainda acredita que é possível mudar.
E pela primeira vez, existe um caminho verdadeiro na sua frente.
Ergueu promessas, enfrentou recaídas, caiu… levantou… tentou de novo.
Mas agora, algo mudou.
Você está diante de um novo caminho. Um caminho com direção, apoio e método.
E a sua jornada começa aqui:
No momento em que você se inscreve no PFPS, algo muda dentro de você.
É como atravessar uma porta que sempre esteve trancada.
Você recebe acesso imediato ao programa, entra para o grupo de apoio e agenda seu primeiro encontro com um médico da equipe da Dra. Kamilla.
Nada de promessas vazias.
Aqui, você recebe orientação baseada em ciência, cuidado e verdade.Você não é mais só um fumante. Você é alguém em processo de libertação.
Antes de caminhar, você será acolhido por quem entende o seu caminho.
Neste primeiro encontro com um profissional da equipe, você vai:Compreender seu grau de dependência.
Descobrir os recursos ideais pro seu caso (inclusive medicamentos, se necessário).
Receber as primeiras instruções pra seguir com segurançaA partir daqui, você deixa de andar sozinho.
Você será acompanhado, passo a passo.
2º PASSO: ORIENTAÇÃO E ACOLHIMENTO
AGORA SIM: A TRILHA SE INICIA
Cada módulo é uma nova chave. Cada passo, uma libertação.
Você não vai apenas parar de fumar. Vai reconquistar a sua vida por inteiro.
Antes de tentar parar, você precisa entender por que ele ainda te domina.
Neste primeiro módulo, você vai enxergar o que ninguém nunca te explicou:o vício tem raízes e você precisa cortá-las pela raiz.
Aqui, você descobre:
📌 Os 3 tipos de dependência que te mantém refém (química, emocional e comportamental);
📌 Por que você fuma e por que a força de vontade sozinha não resolve;
📌 Como o cigarro afeta seu corpo, sua mente e suas escolhas;
📌 Como usar a Terapia Cognitivo-Comportamental a seu favor;
📌 Como preparar o ambiente, sua rotina e sua cabeça para o Dia D;
1º ENCONTRO | ENTENDENDO O QUE TE PRENDE
Parar de fumar não acontece num estalo.
Este é o módulo onde você constrói a base da sua virada.Aqui, você vai se sentir pronto, amparado e confiante para largar o cigarro no seu tempo e do seu jeito.
Aqui, você descobre:
📌 Como definir o seu “Dia D” sem medo, com clareza e estratégia;
📌 Como identificar os sinais de abstinência antes que eles te derrubem;
📌 Qual é o seu perfil de abordagem: com ou sem medicamento?
📌 O que fazer quando a vontade vier e como vencer a ambivalência “quero parar, mas não consigo”;
2º ENCONTRO | PREPARANDO O TERRENO
Os primeiros dias sem cigarro podem ser desafiadores e aqui você não vai enfrentar isso sozinho.
Você já parou, agora precisa se manter firme.
Este módulo é um kit de sobrevivência para passar pelos primeiros dias sem recaídas, sem crise, sem se sabotar.
Você vai dominar:
📌 Técnicas para enfrentar a fissura (aquela vontade incontrolável de fumar);
📌 Estratégias para lidar com ansiedade, irritação, insônia e fome emocional;
📌 Como ajustar sua alimentação e evitar o ganho de peso;
📌 Como criar uma rotina que favorece o NÃO;
3º ENCONTRO | RESISTINDO SEM SOFRER
Neste ponto, algo já mudou dentro de você.
Você começa a se enxergar como alguém que não depende mais do cigarro.
Você vai entender como evitar armadilhas e blindar sua decisão, mesmo diante de estresse, gatilhos ou vontade passageira.
Você vai aprender a:
📌 Como evitar recaídas escondidas (aquelas que começam com “só um traguinho…”);
📌 Como lidar com pressão social, estresse e situações de risco;
📌 Como construir novos hábitos que te afastam do cigarro;
📌 Como quebrar os ciclos de autossabotagem que sempre te fizeram voltar atrás;
4º ENCONTRO | VIRANDO O JOGO
Você já venceu o cigarro.
Agora, precisa aprender a não baixar a guarda.
Este módulo é a sua fortaleza emocional para manter a conquista e viver de forma leve, sem recaídas escondidas que começam meses depois.
Aqui, você descobre:
📌 Como manter sua liberdade mesmo diante de desafios inesperados;
📌 Como criar uma rede de apoio real e duradoura;
📌 Como transformar a vitória sobre o cigarro em um novo estilo de vida;
5º ENCONTRO | MANTENDO A LIBERDADE
O encerramento não é o fim é o início de uma nova vida.
Neste módulo, você vai olhar para a sua jornada com orgulho, reconhecer o quanto já evoluiu e celebrar a virada de chave definitiva.
Você vai:
📌 Revisar seus aprendizados e conquistas;
📌Celebrar sua transformação com um ritual simbólico de encerramento;
📌Marcar o início da sua nova vida sem vício, sem culpa, sem recaídas;
6º ENCONTRO | VIRADA DE CHAVE